カラダケア コラム

近年話題を集めている低炭水化物ダイエットですが、どのように取り組めばいいのか分からない方も多いです。そこでこの記事では、低炭水化物ダイエットのやり方を管理栄養士が解説します。 低炭水化物ダイエットとは？ 「低炭水化物ダイエット」とは、炭水化...

近年話題を集めている低炭水化物ダイエット。 しかし「どのくらい糖質を抑えればいいのかわからない」と悩む方も多くいます。 この記事では、カラダケアの管理栄養士が低炭水化物ダイエットの実施方法や注意点を解説します。 低炭水化物ダイエットとは？ ...

最近話題になっている低炭水化物ダイエット。 「私もチャレンジしたいけれど、うまくできるか不安」と感じていませんか？ この記事では、カラダケアの管理栄養士が低炭水化物ダイエットにおすすめの食材や避けるべき食べ物を解説します。 低炭水化物ダイエ...

無理なく続けやすいと話題の低炭水化物ダイエット。「取り入れたいけれど、うまく実践できるか心配」という方も多いと思います。そんな方に試していただきたいのがお弁当による低炭水化物ダイエットです。この記事ではカラダケアの栄養士が、炭水化物ダイエッ...

最近注目を集めている「低炭水化物ダイエット（糖質オフダイエット）」。中には「チャレンジしたいけれど、うまく体重が減るか不安」と悩んでいる方もいると思います。そこで今回は、低炭水化物ダイエットの朝食について徹底解説。カラダケアの栄養士がおすす...

糖質制限中は、お弁当の主食を何を入れればいいのか迷った方も多いのではないでしょうか。 この記事ではカラダケアの管理栄養士が、糖質制限中におすすめのお弁当の主食やおかずを紹介します。主食の摂取量の目安も併せて解説するので、お弁当作りに悩む方は...

無理なく続けられると人気の糖質制限ダイエット。「始めてみたいけれど、実践方法が分からない……」と悩んでいる方も多いと思います。この記事では、カラダケアの管理栄養士が糖質制限中に食べていい食材を中心に、おすすめの朝食・夕食を解説します。 糖質...

糖質制限ダイエットが流行っていますが、中には朝食を抜いてしまう間違った方法を実践している方がいます。 そのまま続けていると、必要な脂質やカロリー、タンパク質を摂取できず体調を崩してしまうことも。ここでは、管理栄養士が糖質制限ダイエットにおす...

ダイエットのために糖質を制限する方法が人気ですが、ただ糖質を減らせばいいと思われがちです。 そこでこの記事では、糖質制限の効果やレベル別の一食当たりの糖質量についてカラダケアの栄養士が解説します。 糖質制限ダイエットで体重を減らしたい方は、...

健康や痩せるために糖質制限をとりいれる人が増えています。 しかし、やり方を間違えると、ダイエットに失敗したり、リバウンドしたりする可能性があります。 そこで、今回は糖質制限のメリットや食べてはいけないものなどを、カラダケアの栄養士が監修し解...